지방과 수분을빼는 팥의효능
팥은 콩에서도 이뇨작용이 활발해서 체내의 필요가 없는 수분을 밖으로 내보내 준다. 그러므로 팥은 다이어트에도 체내에 수분이 쌀려서 지방이 손 쉽게 쌓여서 살이 잘 찌는 분들에게 효과적이라고한다. 그렇지만 팥에는 섬유질과 여러종류의 성분들이 들어가 있어서 장기능을 원활하게 만들러 변비에 좋고 포만감을 주기 때문에 과식을 에방할수있다.
팥은 기본적으로 다이어트를 할수있는데 식사를 하기전에 팥을 먹는건데 팥 삶은 물을 섭취하는것이 가장 빠르고 쉽게 먹을수있는 것이다. 팥 삶는 물은 식사를 하기전에 마시고 삶은 팥을 조금 덜엇 먹으로 더욱더 다이어트에 효과적이라고 한다. 장이 안 좋은 사람은 설사를 할수도 있어서 몸상태에 따라서 조절해서 조금씩 섭취하는 것이 좋다.
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